do roboty

[...] seria: podnoszenie sztangi na biceps 12,12,10,10 wyciskanie francuskie leżąc 12,12,10,10 suwnica 12,12,10,10 przysiady 12,12,10,10 a no i przed tym wszystkim biegam 20 min 1min przerwy między seriami trening trwa jakieś 2 godz no i do roboty 2 na 2 pon i wt robota śr muay thai czw siłka pią i sob robota niedz siłka i pon muay thai tak dalej

Ale jeżeli chcesz minimalizować spadki, to możesz się oczywiście zabezpieczyć, jeśli masz możliwość, to kup jakiegoś gainera do roboty, żeby móc go 2-3 razy szybko spic, trwa to dosłownie sekundy. Do wody dodaj Carbo, oczywiście przy tych temperaturach bardzo dużo wody. W ten sposób już trochę mięśnia zaoszczędzisz, spadki pewnie będą, możesz je [...]

"Co tu więcej pisać, bez spamu i do roboty :)" Powodzenia i bez opierdzielania się tym razem ! %-)

Okej, dzieki, czyli zaczynam od jednego obwodu dziennie, 3 dni w tygodniu. Jutro biore sie do roboty ^^. Zmieniony przez - leton w dniu 2009-08-12 15:28:27

A to może podaj adres do roboty? Mi kiedyś tak przynosili, ale musisz przy zamawianiu poinformować o tym że adres przesyłki nie będzie taki sam jak zamieszkania i tyle, jak byś miał takie życzenie to nawet do toi toia na centralnym mają obowiązek dostarczyć.

17-22.07 dłłłuuuga przerwa :O Teraz właśnie sama się opieprzam. Nie będę się tłumaczyła dlaczego, po prostu trzeba znów wziąć się do roboty.. 23.07.15 https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M 2min przerwy Brzuch: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 15 powtórzeń) 1. spięcia brzucha 2. leząc dotykanie palcami kostek 3. ruskie skręty 4. unoszenie [...]

Musi być, albo z dextroza. Inaczej to kasa, w błoto. :-/ Ktoś mi musi bana dać bo zamiast do roboty się jakiej zabrać to spamuje tylko %-)

Musi być, albo z dextroza. Inaczej to kasa, w błoto. :-/ Ktoś mi musi bana dać bo zamiast do roboty się jakiej zabrać to spamuje tylko %-) Nie kus, bo już dawno nie dałem nikomu bana 8-)

Wogóle na czczo to da rady ćwiczyć ? Jak byłem głupi kiedyś, to biegałem na czczo o 6 rano. Skończyło się to omdleniem i mnie jacyś goście co do roboty jechali z ulicy zdrapali i do domu odwieźli Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 21:39:33

[...] syn nie pamiętam kiedy bez budzenia się przespalem 5h%-) żyje jakoś formę czy tam masę też jakoś robię, przykład z dziś spać koło 24, pobudka koło 2 bo mały się przebudzil, 4 20 pobudka bo pies na dwór bo mu się szczac zachciało %-) leżenie do 5 20 robienie zarcia o 7 00 trening, koło 10 na cały dzień do roboty na plażę i jutro pewnie replay%-)

hmm czas rehabilitacji? zalezy 3-6m. ogolnie wpierw zoperuj potem sie bierz do roboty

Tutaj nie ma co układać bo za późno się wziąłeś do roboty w 3 tygodnie nie poprawisz jakoś znacząco wyników.

A więc dzisiaj zrobiłem zakup suplementów o od jutra ostro do roboty:),kupiłem: 1.xpand nitric oxide reactor:),jest to nowa formuła xpanda. 2.Creatine magna power,nowa kreatyna Olimpu na rynku. 3.Ostrawia białko 2 opakowania łacznie 1,8 kg. 4.witaminy olimpu/ 5.I z poprzedniego cyklu zostało mi BCAA+Gpower Sports one,aminokwasy. Stosowanie: Dni [...]

Uderzaj z dieta tutaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Posty podwieszone pozniej wrzuc chlopakom do oceny i do roboty. pozdrawiam

Myslalem też zeby do roboty wziac jakiś makaron z twarogiem + jakimis bananami czy innym owocem.Czasem do kurczaka przed treningiem moglbym dozucić jakiejs rybki smażonej na oleju sojowo slonecznikowym. W calej tej niby diecie było by z 200g bialka. 100 z odzywki reszte z diety.

niemożna określić czy sie do czegoś nadajesz czy nie wiadomo warunki fizyczne to podstawa ale dasz rade bez tego gdy szybko złapiesz technike ale przydało by się troche masy wiec bierz sie do roboty dobra dieta jakiś gainer i gitara

Michal jeszcze wam wszystkim pokaze jezeli oczywiscie w koncu wezmie sie do roboty

[...] Zdrowo będzie jak schudniesz 0,5-1 kg tygodniowo, oczywiście przy twojej wadze i zatłuszczeniu nawet delikatne zmiany w żywieniu będą sprawiały, że organizm będzie sięgał po tłuszcz i będzie szybciej leciało. Czytaj temat który Ci dałem, oblicz zapotrzebowanie, układaj dietę i do roboty.

Weż się do roboty zamiast użalać się nad sobą. Ułóż porządną dietę i wklej ją tutaj do poprawki. Pozdr.

[...] sali a tam są osoby które tańczą breka to nie chce wiochy robić że przychodzę 5 min powalczę z cieniem i nara ;D jak kupie skakankę to poćwiczę nawet sam bo będzie więcej do roboty Dzisiaj sparing 6 morderczych rund nie mam sił ogólnie było dobrze ale czuje nie dosyt ale następnym razem może być tylko lepiej ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu [...]